Page 12 - Heiligenhauser Magazin 1 2022

März
Mittwoch, 2. März 2022 (Start des Kurses) 18.00 Uhr
Harfe spielen für jedermann – 10x mittwochs
Wollten Sie schon immer ein so exklusives Instrument wie die Harfe spielen können? Lernen Sie bei uns mit dem Harfenisten Herrn Otto Thiel. Durch eine individuelle und inten- sive Betreuung in einer kleinen Gruppe können wir mit einem speziell entwickeltem Instru- ment Ihren Lernerfolg sicherstellen. Hierdurch ist der Kurs für jedermann, egal ob mit oder ohne Beeinträchtigungen geeignet.
Die Instrumente werden zur Verfügung gestellt.
Ziele: selbstständiges Spiel der Veeh-Harfe, Spielen bekannter Melodien in der Gruppe, einstimmiges gemeinsames Musizieren
Wo: Pro Mobil Hotel, Am Alten Pastorat 2 in 42579 Heiligenhaus
Veranstalter: VHS Velbert/Heiligenhaus, Nedderstraße 50, 42549 Velbert
Infos: Tel. 02051/94960, info@vhs-vh.de
Kursgebühr: 50,00 €
Donnerstag, 3. März 2022 (Start des Kurses)
Rückbildungsgymnastik mit Baby
9.30 Uhr
Nach Schwangerschaft und Geburt braucht Ihr Körper einige Zeit um sich umzustellen. Unterstützen Sie diesen Prozess aktiv durch Übungen für Ihren Beckenboden, Bauch und Rücken. Die beanspruchte Muskulatur wird gekräftigt und gezielte Entspannungsübungen helfen, allmählich wieder zu einem guten Körpergefühl zu gelangen. Es ist empfehlenswert, ungefähr ab acht Wochen nach der Geburt des Kindes diesen Kurs zu besuchen. Die Babys können gerne mitgebracht werden. Sie sind während der Kursstunden mit dabei und können bei einigen Übungen miteinbezogen werden. (8x donnerstags)
Lernziel: Bewegungsübungen zur Stärkung von Beckenboden und Bauch. Wo: Heiligenhaus, Südring 159, Raum 21
Veranstalter: VHS Velbert/Heiligenhaus, Nedderstraße 50, 42549 Velbert Infos: Tel. 02051/94960, info@vhs-vh.de
Kursgebühr: 36,00 €
Freitag, 4. März 2022 (Beginn des Kurses)
Pilates
10.00 Uhr
Pilates ist eine sanfte Fitness-Methode, die gleichzeitig eine Vielzahl von Muskelgruppen beansprucht. Es wird eine Muskelbalance durch Dehnung und Kräftigung gleichermaßen erreicht, sowie Haltung, optimale Ausrichtung und Bewegungskontrolle verbessert. Pilates verlangt keine Vorkenntnisse und ist für alle Altersstufen geeignet.
Lernziel: Verbesserung der Körperhaltung durch Erlernen der Pilatesmethode (8x freitags) Wo: Heiligenhaus, Südring 159, Raum 21
Veranstalter: VHS Velbert/Heiligenhaus, Nedderstraße 50, 42549 Velbert
Infos: Tel. 02051/94960, info@vhs-vh.de
Kursgebühr: 48,00 €
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